Что делать если проблемы с пищеварением проблемы с пищеварением??? Основные советы. "Если у вас случились нарушения и сбои в пищеварении, вам помогут нижеперечисленные советы. Перед тем как принимать меры, необходимо в первую очередь определить причину кишечных неприятностей.

• Если вы съели много зелени, либо овощей - необходимо выпивать чай с мятой не менее 3 раз в день.

• Если вы вегетариан, и вам не хватает животного белка – употребляйте хотя бы немного рыбы, сыра, яиц

• Если съели несовместимые продукты - необходимо воздержаться в течение 4 – 6 часов между приёмами несовместимых продуктов.

• Если вы съели пищу раздражающую кишечник – пейте побольше щелочной минеральной воды, но обязательно перед употреблением подождите пока из воды выйдет газ.

• Если у вас недостаток молочнокислотных бактерий – каждый день кушайте что–нибудь из кисломолочных продуктов.

• Если вы перенервничали – пейте кефир, вдыхайте ароматы гвоздики, шалфея, герани.

• Если вы слишком много съели – выпейте чай с мелиссой, зверобоем и добавьте ложку мёда.

• Если вы занимались спортом и потеряли вместе с потом соли и воду, что привело к диарее – не ешьте перед занятиями в течении 2-х часов. После занятий пейте побольше воды, чтобы восстановить организм.

• Если у вас критические дни – кушайте рисовую кашу, пейте черничный кисель.

• Если вы выпели лекарство от изжоги, что вызвало расстройство желудка – пейте таблетки от изжоги без содержания магния.

• Если вы съели недоброкачественную пищу – постарайтесь не есть в течении 24 часов, лучше пейте кефир, а уже на 2 день можно покушать молочной кашки

• Если вы выехали в турпоездку - пейте минеральную воду, старайтесь меньше кушать экзотической не привычной для вас пищи.

• Если прихватило живот без причин – пейте по 2 литра в день зелёного чая, либо пейте свежевыжатый сок, но смотрите – много сока нельзя

 Здоровье - загог услега!! Будьте здоровы!!