Работа мышц нужна человеку так же, как пища, как кислород. Без движения никакой организм не сможет существовать – от работы мышц зависит здоровье всех внутренних органов.
Многие, наверное, видели, как мечутся по клеткам животные в зоопарке. А ведь это для них своеобразная гимнастика. Каждому животному нужно совершать определённое количество движений, чтобы поддерживать организм в порядке. Недостаток движения, как и пищи, приводит к нарушениям в работе организма.
У человека обычно мускулатура в порядке, но работает мало. Идёт время и начинаются расстройства. То кишечник начинает пошаливать, то появляются головные боли, то бессонница. Это первые признаки серьёзных заболеваний. Баланс нарушен, восстановить его не так просто. Вот почему человеку, лишённому необходимого количества движения, нужен спорт или хотя бы гимнастика.
Доказано, что простая получасовая прогулка помогает работе мозга равносильно чашке крепкого кофе. А пробежка ещё и обеспечивает красивую фигуру, облегчает пищеварение и укрепляет сердце. Например, многие офисные работники, засидевшись за бумагами и компьютером, пытаются «прочистить» себе мозги чашкой кофе или сигаретой. Однако для этих же целей можно воспользоваться «офисной» гимнастикой, то есть разминкой суставов и разгоном застоявшейся в конечностях крови. При сидячей работе просто необходимо, кроме гимнастики, посещать хотя бы пару раз в неделю, какие-нибудь спортзалы или спортивные и полуспортивные занятия.
Как ни странно, спорт даже помогает творчески мыслить. Это говорят в своих автобиографиях некоторые учёные, философы, писатели. Так что, в движении – жизнь.
Двигайтесь и будьте здоровы.